Ist Es Besser, Auf Der Seite Oder Auf Dem Rücken Zu Schlafen? 2021 // lmcgzc.com
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Die einen können nur schlafen, wenn sie auf dem Rücken liegen, andere sind Bauchschläfer und ein Großteil von uns schläft am besten auf der Seite ein. Es gibt aber auch sowas wie eine. Die seitliche Lage entlastet den Rücken, geschnarcht wird in dieser Position nur minimal. Auch bei Sodbrennen liegt es sich so sehr angenehm. Besonders Schwangere kommen so am besten zur Ruhe und sollten sich auf die linke Seite drehen, da der Körper auf diese Weise am meisten durchblutet wird. Erwäge, dich auf die Seite zu drehen. Auch wenn du deine Nacht auf dem Rücken beginnst, kannst du dich vielleicht auf die Seite rollen, wenn du dabei bist einzuschlafen oder wenn du mitten in der Nacht aufwachst. Auf dem Rücken zu schlafen kann zu Schnarchen und ruhelosem Schlaf führen. Wenn möglich solltest du versuchen, dich auf eine. Zungengrundschnarcher sind, schlafen Sie am besten auf der Seite oder auf dem Bauch. Dann ist nämlich der zurücksinkende Zungengrund der Auslöser für das Schnarchen bzw. die Apnoen. Schlaf in Seiten- oder Bauchlage verhindert, dass Ihre Zunge in den Rachen fällt. Schlafen Sie auf dem Rücken, wirkt natürlich die Schwerkraft und die Zunge. „Wer schnarcht, schläft oft auf dem Rücken oder auf der rechten Seite“, sagt Prof. Kneginja Richter. Sie leitet die Schlafsprechstunde an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der.

Am besten wäre an rücken zu schlafen, dann ist alles ziemlich gerade. Damit das sichergestellt ist, sollte man im Idealfall auf eher harten Matratzen schlafen, sonst sinkt noch ein Teil stärker ein als ein anderer und es ist wieder schief. Aber selbst auf weicher Matratze ist es besser am Rücken zu schlafen, als auf der Seite. „Schlafen wir auf dem Rücken nach links gedreht, kommt es seltener zu Sodbrennen, einem sogenannten Reflux.“ Das heißt konkret: Wir stoßen seltener sauer auf, was auf Dauer zu ernsthaften.

Linksschläfer haben außerdem eine bessere Blutzirkulation, welche wiederum gut für das Herz ist. Schwangere Frauen sollten unbedingt auf der linken Seite schlafen. Nicht nur lindert das den Druck auf ihren ohnehin schon beanspruchten Rücken, es erleichtert. Beim Schlafen auf der linken Seite würden die Verdauungssäfte automatisch in die richtigen Bahnen gelenkt, und auch die Bauchspeicheldrüse könne ihre Enzyme besser absondern, da der Magen. Auch wer Verdauungsprobleme wie Sodbrennen hat, tue laut der Studie besser daran, in Zukunft linksherum zu schlafen. Denn wenn man auf der linken Seite schläft, könne die Magensäure nicht.

Der Rücken ist durch diese neutrale Haltung entlastet und auch der Schnarchdrang ist verringert. Es macht durchaus einen Unterschied, ob Sie auf der linken oder rechten Seite schlafen. Wenn Sie Herzprobleme haben, sollten Sie auf der rechten Seite schlafen. Die Erklärung ist folgende: Wenn Sie auf der linken Seite schlafen, lastet das Gewicht.

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